Một bữa tối nhẹ nhàng và cân bằng giúp cơ thể không cảm thấy nặng nề khi đi ngủ. Việc lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa như rau, trái cây, và protein nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn tự nhiên. Không cần ăn quá no hay bỏ bữa, chỉ cần bữa ăn vừa […]
Danh mục: Ngủ Đều Đặn Để Duy Trì Năng Lượng
Giấc ngủ đều đặn giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng trong ngày. Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ ổn định.