Việc đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định. Khi giấc ngủ đều đặn, cơ thể dễ dàng phục hồi năng lượng và tinh thần sảng khoái. Không cần ép bản thân ngủ quá sớm hoặc quá muộn. Chỉ cần duy trì khung giờ […]
Danh mục: Kết Hợp Ăn Uống Lành Mạnh Và Ngủ Thư Giãn
Phối hợp ăn uống cân bằng và giấc ngủ đều đặn giúp tối ưu năng lượng và tinh thần. Danh mục này nhấn mạnh sự kết hợp bền vững và dễ duy trì.